Mitä vaihdevuodet sitten tarkoittavat?
"Vaihdevuosilla (klimakteriumilla) tarkoitetaan sitä ajanjaksoa, jolloin munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta sammuu. Munarakkuloiden määrä vähenee, ovulaatiot loppuvat ja estrogeenituotanto hiipuu. Menopaussi eli viimeiset kuukautiset tulevat suomalaisella naisella keskimäärin 51 vuoden iässä, mutta se vaihtelee yksilöllisesti 45–55 vuoden välillä. Kriteerinä pidetään, että vaihdevuosi-ikäisellä naisella kuukautiset ovat olleet pois yli vuoden. Vaihdevuodet voivat tulla aiemmin munasarjojen poiston, sädehoidon tai solunsalpaajahoidon seurauksena. Tupakointi varhentaa menopaussia 1–2 vuotta."(Terveyskirjasto)
Eli siis vuosi kuukautisten loppumisesta alkaa vaihdevuodet, suunnilleen 45-55 vuoden välillä. Paitsi että ei. Joillakin ne alkavat 38-vuotiaana, ja joillakin 60-vuotiaana. Huoh. No mitäs sitten, jos ehkäisykeinosi on ollut hormoonikierukka, ja kuukautiset ovat poissa sen takia?
No sitten vain seurataan oireita. Mitä oireita vaihdevuodet sitten aiheuttavat?
1. Kuumia aaltoja, joista seuraa hikoilupuuskia, sen jälkeisiä palelukohtauksia ja sydämen tykyttelyä ja kasvojen punoitusta.
2.Unihäiriöitä ja yöhikoilua, sekä niistä seuraavaa päiväväsymystä ja ärtyneisyyttä.
3.Masentuneisuutta, mielialan vaihtelua ja aloitekyvyttömyyttä.
No terve. En odota innolla. Onko pakko, jos ei tahdo?
Joo-o, moni edellä olevista oireista liittyy myös mm. kovaan stressiin, maksan toiminnan häiriöihin, tai huonoihin elintapoihin. Aina ei ole yksioikoista, että kysymyksessä on juuri vaihdevuodet. Tilanne kannattaa aina selvittää lääkärissä. Estrogeenitaso voidaan tarvittaessa määrittää verikokeella. FSH-arvo yli 40 IU/l tarkoittaa yleensä menopaussia.
Nämä ovat siis oireita, joista yleisimmin puhutaan. Mutta hei, ei siinä todellakaan kaikki! Laitanpa tähän listaa, mitä kaikkea se estrogeenin väheneminen aiheuttaa.
- Seksuaalista haluttomuutta, emättimen kuivuutta ja yhdyntäkipuja.
- Rasvaa alkaa kertymään keskivartaloon, rinnat pienenevät ja veltostuvat.
- Ihon vanheneminen nopeutuu, rypyt lisääntyvät ja iho palaa herkemmin.
- .Hiusten rakenne muuttuu, hius ohenee ja veltostuu.
- Karvoitus lisääntyy kasvoissa, käsivarsissa, rintakehällä, vatsassa ja jaloissa.
- Emättimen bakteerikanta muuttuu, eikä suojaa enää niin hyvin tulehduksilta.
- Lantionpohjan lihakset heikkenevät ja aiheutuu virtsankarkailua.
- Hormoonin väheneminen altistaa osteoporoosille.
- Tuki- ja liikuntaelimistön oireet lisääntyvät, saattaa ilmetä nivelkipuja ja nivelten arkuutta.
- Sepelvaltimotaudin vaara kasvaa, kun estrogeenin suojavaikutus valtimoille lakkaa.
- Kokonaiskolesteroli nousee, ja huonon kolesterin osuus nousee.
Mutta huhhuh, aikamoinen lista!! Ja kaikki vain siksi, että estrogeenin vaikutus kehoissamme loppuu!
Ja mikä sitten auttaa oireisiin? Hormoonihoito. Mitä aiemmin hoito aloitetaan, sitä paremmin se auttaa. Oireet nimittäin kestävät 5-20 vuotta. Hormoonihoidon riskit kuulemma alkavat yli 70-vuotialla, siihen asti se on melko turvallista. Henkilökohtaisesti sekoaisin jo unen puutteesta. Osa oireista kuuluu vanhenemiseen luonnollisena osana, mutta en ole koskaan tajunnut, että mihin kaikkeen se estrogeeni meissä vaikuttaa.
Hormoonin lisäksi oireita helpottaa riittävä liikunta, hyvä ravinto, hyvät suhteet ja hyvä yöuni. Joillakin tilanteeseen auttavat ravintolisät kuten soija, humala, maka, salvia ja puna-apila. Ohjelmassa gynekologi painotti hyviä elintapoja, hyvää unta ja punttisalitreeniä. Painonhallinta ja armollisuus itselle ovat avainasemassa uudessa elämäntilanteessa.
Ohjelmassa haastateltu vaihdevuosiaan viettävä lady kertoi elävänsä sisäisen nuoruuden aikaa. Mahtavaa, elämä ei lopu vaihdevuosiin! Lisää tällaisia leidejä haastatteluihin, ja naisia vaivaava vaihdevuosipelko saadaan varmasti nujerrettua!
Kyllä tästä muutkin osaavat puhua ääneen. Hanna Sumarin blogi Avussa maanantaina: Vaihdevuosiämmä. Mieletöntä tekstiä, nauroin ääneen.
Muistutan vielä arvonnasta, jonka löydät täältä. Palkinto nimittäin muuttui "vahingossa" suuremmaksi, näin:
Arvonta suoritetaan maanantaina, eli vielä ehdit osallistua. Ja sun kaveritkin ehtii osallistua, jos jaat blogin heille.
Ja nyt tää aktivoituis heti lenkille ja punttitreeneihin, loistavaa loppuviikkoa,
Mallu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti